Volgens een nieuw onderzoek heeft 81 procent van de jongeren in Spanje last van nomofobie. Dat is de angst om zonder mobiele telefoon te zijn. Deze angst komt vooral voor bij mensen tussen de 18 en 35 jaar. Zij voelen zich onrustig of gestrest als ze hun telefoon niet bij zich hebben of als de batterij leeg is.
Het gaat niet alleen om af en toe checken. Veel jongeren voelen zich echt ongemakkelijk als ze hun telefoon even niet kunnen gebruiken. Ze willen altijd bereikbaar zijn en niks missen, ook al gebeurt er niets belangrijks.
In Europa staan jonge Spanjaarden op de tweede plek als het gaat om nomofobie. Alleen in Italië komt het nog vaker voor. Het probleem heeft niet alleen invloed op hun humeur, maar ook op hun dagelijks leven. Sommigen krijgen zelfs lichamelijke klachten zoals stress, nervositeit of een snelle hartslag.
Het project Amibox van de Fundación Atresmedia probeert dit probleem aan te pakken. Ze leggen jongeren uit wat nomofobie is en hoe je ermee kunt omgaan. Een paar tips zijn: vaste momenten zonder mobiel, meldingen uitzetten of een paar uur per dag bewust geen telefoon gebruiken.
Deskundigen zeggen dat het belangrijk is om goede gewoontes aan te leren. Zo kun je voorkomen dat je steeds afhankelijker wordt van je telefoon. Een paar simpele aanpassingen kunnen al helpen om meer rust te krijgen in je hoofd.
