De aanhoudende hittegolf in Spanje zorgt ervoor dat het ook ’s nachts uitzonderlijk warm blijft. In veel delen van het land dalen de temperaturen niet onder de 25 graden, wat zorgt voor zogeheten tropennachten. In sommige gebieden is het zelfs nog warmer, met temperaturen die pas na middernacht licht zakken.
In Valverde del Fresno (Cáceres) werd recent een minimumtemperatuur van 27,8 graden gemeten. Zulke hoge waarden zijn ver boven het gemiddelde en maken het bijna onmogelijk om goed te slapen. Deze situatie herhaalt zich in steeds meer delen van het land, vooral in het binnenland en het zuidwesten.
Volgens meteorologen hebben miljoenen Spanjaarden en ook bezoekers momenteel te maken met deze warme nachten. Het fenomeen is niet alleen ongemakkelijk, maar brengt ook gezondheidsrisico’s met zich mee. Ongeveer 6,6 miljoen mensen bevinden zich in risicogebieden waar de hitte zelfs ’s nachts nauwelijks afneemt.
Een belangrijke oorzaak is het zogenaamde stedelijk hitte-eilandeffect. In stedelijke gebieden blijft de warmte tussen gebouwen hangen en wordt die ’s nachts langzaam weer afgegeven. Hierdoor blijven steden zelfs na zonsondergang onaangenaam warm, wat vooral in dichtbevolkte regio’s merkbaar is.
Slaapexperts wijzen erop dat zulke hoge temperaturen leiden tot een slechtere slaapkwaliteit. Niet alleen val je moeilijker in slaap, ook word je vaker wakker en rust je minder goed uit. Vooral ouderen, kinderen en mensen met gezondheidsproblemen zijn extra kwetsbaar.
Om de nachten draaglijker te maken, wordt aangeraden om overdag ramen en rolluiken gesloten te houden en pas ’s avonds te ventileren. Daarnaast kunnen koude douches, lichte kleding en simpele trucs zoals een vochtige doek achter een ventilator helpen om de slaapkamer koeler te houden.