Nu de zomer is aangebroken en de temperaturen stijgen, denken veel mensen na over hoe ze koel en gehydrateerd kunnen blijven. Een veelvoorkomende vraag in deze tijd is of het beter is om koud water of water op kamertemperatuur te drinken onder de warme Spaanse zon.
Experts adviseren om op warme dagen geen koud water of ijswater te drinken om af te koelen. Dit kan er namelijk voor zorgen dat je het juist warmer krijgt. Het lichaam moet harder werken om het koude water op lichaamstemperatuur te brengen, waardoor je interne temperatuur stijgt. In plaats daarvan raden experts aan om lauw water te drinken. Dit helpt je lichaam om op een natuurlijke manier af te koelen en voorkomt dat je het nog warmer krijgt.
Het is waar dat ons gevoel ons vertelt om koud te drinken als we het warm hebben, wat op zich logisch lijkt, maar eigenlijk is het niet de beste keuze. Een warm of heet drankje, zoals koffie of thee, zorgt juist voor verkoeling. Koud water geeft slechts een kort moment van verkoeling. De organen koelen even af wanneer het water passeert, maar warmen meteen weer op. Daarom helpt koud water niet echt om af te koelen.
Drink je regelmatig koud water? Dan kan dit leiden tot een vertraging in de bloedcirculatie, waardoor je lichaam warmte minder goed kan afvoeren. Aan de andere kant zorgen warme of hete dranken ervoor dat je meer gaat transpireren, waardoor je juist warmte kwijtraakt. Dus als je wilt afkoelen tijdens de zomer, is het beter om warme of hete drankjes te drinken in plaats van koud water. Op die manier kan je lichaam efficiënter afkoelen en voorkom je oververhitting.
Alcohol, koude wijn of ijsjes?
Er zijn mensen die graag een koud biertje of wijntje drinken op het terras om af te koelen, maar er zijn ook mensen die liever ijs eten om verkoeling te vinden. Wat is eigenlijk beter voor je tijdens de warme zomer?
Als het erg warm is, kun je beter de bier- en wijnglazen laten staan. Alcohol zorgt ervoor dat vocht uit je lichaam wordt afgedreven. Hierdoor blijft er niet genoeg vocht over om te transpireren, waardoor je lichaam de warmte niet goed kan afvoeren en je het alleen maar warmer krijgt.
Een ijsje kan helpen om af te koelen, vooral als het waterijs is. Dit zorgt echter slechts tijdelijk voor verkoeling. Andere soorten ijs, zoals roomijs, bevatten vaak veel suiker en calorieën. Wanneer je deze consumeert, moet je lichaam hard werken om ze te verteren. Dit proces van vertering zorgt er eigenlijk voor dat je lichaam extra warmte produceert, waardoor je het uiteindelijk warmer krijgt. Dus als je echt wilt afkoelen, is waterijs de beste keuze … maar niet altijd de lekkerste.