Na weken van zon, zee en vakantieplezier valt de terugkeer naar de dagelijkse sleur veel Spanjaarden zwaar. Volgens deskundigen wordt 1 september door velen ervaren als de moeilijkste dag van het jaar, de dag waarop de zomerse vrijheid bruusk wordt ingeruild voor werk, school en verplichtingen.
Psychologen benadrukken dat dit zogenaamde postvakantiesyndroom geen ziekte is, maar een normale reactie op een plotselinge verandering van ritme. De belangrijkste tip is dan ook om niet van de ene dag op de andere in het volle werktempo te duiken, maar de overgang stap voor stap te maken.
Arbeidscoach Julio García adviseert om nog wat zomerse gewoontes vast te houden. Denk aan een avondwandeling, een etentje met vrienden of simpelweg genieten van een foto uit de vakantie. Kleine ankerpunten helpen om het zomerse gevoel niet volledig kwijt te raken en maken de terugkeer draaglijker.
Daarnaast speelt een gezonde levensstijl een cruciale rol. Voldoende slaap, een evenwichtig dieet met mediterrane accenten en regelmatig bewegen zorgen ervoor dat lichaam en geest sneller herstellen van de omschakeling. Ook het plannen van ontspannende activiteiten in de weekenden geeft houvast en perspectief.
Toch is de start van september niet alleen mentaal belastend, maar ook fysiek merkbaar. De verkeersdienst DGT rekende op zo’n 5 miljoen auto’s tijdens de terugkeer van vakantiegangers. Dat leidde tot vertragingen en ongelukken op drukke punten zoals de A-1 bij Madrid, de AP-7 bij Valencia en de A-44 bij Granada. Vooral in de buurt van grote steden en kustregio’s stond het verkeer muurvast.
Hoewel de dag voor velen zwaar aanvoelt, wijzen experts erop dat het slechts een tijdelijke dip is. Binnen enkele dagen past het lichaam zich meestal aan en keert het normale ritme terug. Met een beetje geduld en enkele slimme gewoontes wordt 1 september zo een stuk beter te overleven.