Goed slapen is belangrijk voor je lichaam en geest. Maar uit een onderzoek blijkt dat Spanjaarden steeds slechter slapen. Dit komt vooral door technologie zoals mobiele telefoons en social media en stress over werk en geld.
Ongeveer 56% van de Spanjaarden slaapt meestal goed. Toch zegt 28% dat ze soms slecht slapen en 15% slaapt bijna altijd slecht. Opvallend is dat mannen beter slapen dan vrouwen. 61% van de mannen slaapt goed, terwijl dat bij vrouwen 51% is. Veel vrouwen hebben vaker problemen met slapen dan mannen.
Oudere mensen slapen beter dan jongeren. Van de 65-plussers slaapt 66% goed, terwijl dat bij jongvolwassenen tussen 18 en 35 jaar maar 47% is. Jongeren hebben dus vaker slaapproblemen.
Mensen die met pensioen zijn slapen het best. Meer dan 60% van hen slaapt goed. Ook mensen met een fulltime baan of eigen bedrijf slapen meestal goed. Maar mensen zonder werk of die thuis werken, slapen het slechtst. Van de werklozen slaapt maar 28% goed.
Niet alleen in Spanje, maar overal ter wereld slapen mensen slechter. In 2021 sliep 65% van de mensen goed, in 2024 is dat nog maar 62%. Vooral vrouwen en werklozen hebben meer slaapproblemen gekregen.
Veel mensen gebruiken hun telefoon of laptop vlak voor het slapengaan. Dit maakt het moeilijker om in slaap te vallen. In Spanje gebruikt meer dan 50% van de mensen soms technologie laat op de avond, en 20% doet dit vaak. Vooral jongeren tussen 18 en 35 jaar kijken veel naar een scherm voor het slapengaan. Meer dan 40% van de studenten gebruikt technologie tot laat, net als veel werklozen.
Ook wereldwijd is dit een probleem. Bijna 27% van de mensen blijft regelmatig tot laat op met technologie, wat hun slaap verslechtert.
Samengevat, de slaapkwaliteit van Spanjaarden gaat dus achteruit, vooral bij jongeren. Technologie en stress spelen hierbij een grote rol. Het is belangrijk om schermen minder te gebruiken voor het slapengaan en een vast slaapritme te hebben. Zo kunnen we beter slapen en gezonder leven.