Volgens een onderzoek in Finland, het gelukkigste land ter wereld, is acht dagen vakantie het perfecte aantal om goed tot rust te komen. Na die acht dagen voel je je ontspannen en opgeladen, en ben je klaar om weer aan het werk te gaan. Meer dagen zorgen niet per se voor extra herstel.
De eerste dagen van je vakantie zit je vaak nog met je hoofd bij het werk. Maar vanaf dag vijf begin je echt te ontspannen. Dag acht blijkt het moment waarop de meeste mensen zich het beste voelen.
Andere studies zeggen hetzelfde: rond acht dagen voel je je het gelukkigst, en daarna neemt het effect soms zelfs af. Te lang vakantie kan juist vermoeiend worden, zeker als je veel reist of weinig structuur hebt.
Experts raden aan om vakanties te verdelen over het jaar. Dus liever meerdere keren kort weg, dan één lange vakantie. Dat helpt om langdurige stress te voorkomen.
Ook belangrijk: de kwaliteit van je vakantie. Zorg dat je écht loskomt van je werk. Zet je werkmail uit, laat je laptop thuis en doe leuke dingen zonder scherm. Dat zorgt voor betere ontspanning.
Een goede tip: bewaar je favoriete activiteit tot het einde van je vakantie. Zo ga je met een fijn gevoel weer aan het werk en houd je het vakantiegevoel langer vast.