Regenachtige dagen zorgen elk jaar opnieuw voor duizenden valpartijen, vooral bij ouderen, maar ook bij jongere mensen. Natte trottoirs, gladde straatstenen en metalen putdeksels veranderen gewone wandelingen al snel in risicomomenten. Artsen en fysiotherapeuten waarschuwen daarom dat een kleine aanpassing in de manier van lopen al een groot verschil kan maken.
Een van de meest opvallende adviezen is wat Spaanse specialisten de pinguïnmethode noemen. Daarbij loop je met kleinere passen, zet je je voeten iets naar buiten en blijf je licht voorovergebogen. Door je gewicht meer boven je voorste voet te houden, verklein je de kans om achterover uit te glijden. Het ziet er misschien wat onwennig uit, maar het is verrassend effectief.
Volgens medische experts gebeuren veel valpartijen in Spanje omdat mensen blijven lopen zoals op een droge dag. Lange passen en een rechte houding zorgen er dan juist voor dat je sneller grip verliest. Door rustiger te lopen en bewust je voeten neer te zetten, kan je lichaam beter reageren als je toch wegglijdt.
Ook het gebruik van geschikte schoenen speelt een belangrijke rol. Artsen in Spanje raden schoenen aan met een goede antislipzool en vermijden glad leer of versleten zolen. Vooral in de winter en tijdens langdurige regenperiodes is het verstandig om hier extra aandacht aan te besteden.
Daarnaast adviseren Spaanse specialisten om je handen uit je zakken te houden. Zo kan je sneller reageren en jezelf opvangen als je toch uit balans raakt. Het dragen van een paraplu moet ook met aandacht gebeuren, omdat die het zicht en evenwicht kan beïnvloeden.
Tot slot benadrukken artsen in Spanje dat valpartijen niet alleen pijnlijke verwondingen veroorzaken, maar ook langdurige angst om te bewegen. Door eenvoudige tips zoals de pinguïnmethode toe te passen, kan je met meer vertrouwen en veiligheid de straat op, zelfs op de natste dagen.
Español
English
Deutsch
Français
Português
Italiano